Day

أكتوبر 1, 2018
pre-workout regime
 هل أنت مستعد لخرق القوانين الفيزيائية ؟ هل أنت مستعد للتغيير ؟ و لكن لا تستطيع التدريب فى الجيم ؟ لا يوجد حاجة للقلق . مهما كان السبب ، فإن وجود ضغوط عليك تمنعك من الخروج و التدريب فى الجيم لن يمنعك من الحصول على التقدم .  عليك أن تتفقد تلك الخطة المقدمة و التى...
Read More
 من منا لا يرغب فى الحصول على خطة غذائية صحية و سليمة ، إذا كنت تريد أن تنقص بعض الوزن فإنه ينبغى عليك أن تتبع نظاماً غذائياً سليماً كما ينبغى عليك أن تتوقف عن العادات الخاطئة فى التغذية .  أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن  إن النظام الغذائي أحد الأعمدة الهامة التى يعتمد عليها الجسم للتغذية...
Read More
 إن إستغلال مواسم السنة فى الوصول إلى الهدف يعتبر خطة محكمة فيوجد تغييرات فى الجو بحيث تختلف درجات الحرارة و الرطوبة ما بين وقت و آخر و يوجد فى أوقات تساقط بعض الأمطار أو إنخفاض فى درجات الحرارة مما يؤدى إلى ضرورة إختلاف نمط التمرين.  لذلك سنقوم فى المقال التالى بتوضيح كيفية تحويل جسمك من...
Read More
 إذا كنت تسعى للحصول على الجسم المناسب عليك إغتنام الوقت لذلك  إن حرق الدهون و السير على خطة لحرق الدهون للوصول فى النهاية للجسم المناسب ليست بالأمر المستحيل و لكن ذلك يقتضى أن تثابر و تستمر على نظام محدد سواء فى الغذاء أو فى التمرين إن الحصول على نظام غذائي جيد أو نظام تمرين ليس...
Read More
 قد يظن العديد أن الخطة الغذائية تعنى الإلتزام بتقليل الطعام ، و لكن هذا ليس صحيح و ذلك بسبب أن الخطة الغذائية يتم وضعها لتصحيح نظام الطعام المتناول فبالطبع من يعانى من زيادة فى الدهون يتبع عادات غير سليمة فى تناول الطعام و يتبع بعض الأساليب الغير سليمة فى نظام الحياة مثلاً تناول الطعام أثناء...
Read More
 إن الدهون أحد أكثر المشكلات التى يعانى منها الكثير ، إن كنت تتمتع بمعدل عالى  للحرق و تأكل ما تشاء بدون أن تعانى من السمنة فبالتأكيد أنك تقرأ المقال الخاطئ أما إن كنت مثل أغلب الأشخاص الذين يعانون من الإسلوب الخاطئ فى تناول الغذاء فإنك بالتأكيد تريد أن تصحح ذلك و تريد الحصول على خطة...
Read More
 بالنسبة للاعبى كمال الأجسام فإنه ليس من السهل الوصول للهدف المطلوب ، بناء الجسم يتطلب خطة محكمة من تمارين و تغذية و نظام فى الراحة و تنظيم المواعيد.  تلك هى القواعد الثلاثة التى تعتبر عماد الجسم ، و فى المقال التالى سنقوم بتناول أحد الإستراتيجيات و المدارس المتبعة منذ فترة كبيرة و هى منهج و...
Read More
 إن التغذية السليمة أحد أكثر الأمور المهمة التى يجب أن يضعها فى الإعتبار كل شخص معنى بكمال الأجسام فإن كنت تبحث عن طريق شد الجسم من خلال حرق الدهون و بناء العضلات فإنه عليك بالتأكيد أن تنظر إلى إسلوب حياتك أولاً.  إن شكل الجسم يدل على نمط و إسلوب الحياة ، فإن كنت أحد الأشخاص...
Read More
 إن كنت ممن يبحثون عن بناء العضلات و تضخيم الجسم فإنك بالتأكيد تريد معرفة المفاتيح الرئيسية للحصول على هذا الهدف و الوصول إليه.  إن بناء العضلات ليس بالأمر السهل و يحتاج إلى التركيز و تفريغ الوقت للسير على نظاماً معيناً.  إن العضلات لا يتضخم حجمها من تلقاء نفسها فالألياف العضلية تحتاج للتغذية لبناء الأنسجة للقدرة...
Read More
 إليكم المقال الذى سيرشدكم للحصول على القوة من جميع النواحى.  إذا كنت تريد أن تحسن من مستوى قدراتك ، و المقاومة للإصابات و علاوة على ذلك زيادة الفيزياء و اللياقة ، فإنك ستحتاج إلى أن يتضمن تمرينك شكلين من أشكال تمارين رفع الأثقال التى يتركها معظم الأشخاص بعيداً عن برامج التمرين لديهم .  هل ترى...
Read More