Category

برامج عناية بالصحة
 إن إستغلال مواسم السنة فى الوصول إلى الهدف يعتبر خطة محكمة فيوجد تغييرات فى الجو بحيث تختلف درجات الحرارة و الرطوبة ما بين وقت و آخر و يوجد فى أوقات تساقط بعض الأمطار أو إنخفاض فى درجات الحرارة مما يؤدى إلى ضرورة إختلاف نمط التمرين.  لذلك سنقوم فى المقال التالى بتوضيح كيفية تحويل جسمك من...
Read More
 إذا كنت تسعى للحصول على الجسم المناسب عليك إغتنام الوقت لذلك  إن حرق الدهون و السير على خطة لحرق الدهون للوصول فى النهاية للجسم المناسب ليست بالأمر المستحيل و لكن ذلك يقتضى أن تثابر و تستمر على نظام محدد سواء فى الغذاء أو فى التمرين إن الحصول على نظام غذائي جيد أو نظام تمرين ليس...
Read More
الكثير من الاشخاص يرغبون فى الحصول على عضلات البطن السداسيه “six-pack” ولكن قد يكون الطريق صعب وشاق حيث تتطلب الكثير من الجهد والوقت والقيام بتمارين شديده. ان التمارين المختصه بعضلات البطن ليست فقط مهمه لاعطاء مظهر مميز ولنما لتوازن الجسم واللياقه البدنيه وقوه العضلات فيجب التركيز على تلك المنطقه. هناك الكثير من الاسباب التى تمنع...
Read More
 ان التمرين لاكثر من مرة يوميا اصبحت من الامور الشائعه فى الوقت الحالى بين الرياضين او لاعبي كمال الاجسام وقد يعتقد البعض انه من الخطا التمرين مرتين يوميا حتى لا يقفدوا الوزن او العضلات ولكنه اعتقاد خاطئ حيث انه من الامور الصحيحه ولكن يجب القيام بالتمارين بطرق معينه لان كل جسم يختلف من شخص لاخر...
Read More
هل انت مستعد للتخلص من ملابسك الحاليه الواسعه التى تسبب لك الحرج وقله الثقه بالنفس وتشتري ملابس اصغر تشعرك بصغر حجم جسمك؟؟ اذن لقد حان الوقت لارتداء ما تريد ولا داعي للقلق مره اخري. حتى وان كنت نحيفا فهذا ليس معناه انك تملك خصر نحيف ، بعض الاشخاص النحفاء تتراكم الدهون فى منطقه البطن مما...
Read More
هل قضيت وقتا طويلا فى الصالات الرياضيه وبذلت الكثير من المجهود ثم اكتسبتهم مره اخري فى وقت قصير؟ هل التزمت بحمية غذائية قاسية وحرمن نفسك من الطعام المفضل لديك حتى تخسر بضعه كيلوجرامات وتصل للوزن المناسب وبعد فتره قصيرة رجعت لنفس الوزن الذى فقدته؟ هل تسال دائما لماذا لم تستطع الحفاظ والثبات على وزنك الحالى...
Read More
اذا كنت لم تعرف فصيله دمك حتى الاvن، فقد فاتك الكثير وحان الوقت لان تعرف نوع فصيله دمك حيث ان الدراسات والابحاث اثبتت ان هناك علاقه قويه بين معدل حرق الدهون ونوع فصيله الدم. ان ريجيم فصيله الدم تم تاسيسه من قبل دكتور بيتر.د.ادام والذي الف كتاب Eat Right for your type ويعتبر الاكثر مبيعا...
Read More
يعاني الكثيرين من تراكم الدهون فى منطقه البطن بسبب قله الحركه او تناول الاطعمه التى تحتوي على نسبه عاليه من السكريات او الدهون المشبعه او اسباب وراثيه وغيرها . قد تسبب بروز البطن او الكرش مظهر سي وتسبب الاحراج للرجل ولكن هناك الكثير من الحلول للقضاء على مشكله دهون البطن. فى المقال التالى سوف نناقش...
Read More