Category

تغذية
 إن التغذية من أهم العناصر التى تلعب دوراً هاماً فى الحصول على النتيجة  لبناء العضلات يجب أن تتبع نظاماً خاصاً من تمرين و محافظة على النظام الغذائي و بالطبع لا نهمل تناول قسطاً من الراحة فإن فترة الراحة هامة لبناء العضلات فى الجسم .  تعرف على أفضل الأنظمة الغذائية لحرق الدهون الزائدة هناك ثلاثة أعمدة...
Read More
 إن كمال الأجسام أحد الرياضات المشهورة فى الآونة الأخيرة و التى إشتهرت أيضاً لأن الجسم المثالى أصبح من أساسيات و متطلبات الجماهير ، إن الجسم الممشوق و المفتول العضلات أصبح موضة و سمة العصر ، لا مزيد من الترهلات و الأجسام النحيفة أو المتهدلة .  إن الجسم المثالى هو الذى يتميز بظهور تقسيمة العضلات به...
Read More
 من منا لا يرغب فى الحصول على خطة غذائية صحية و سليمة ، إذا كنت تريد أن تنقص بعض الوزن فإنه ينبغى عليك أن تتبع نظاماً غذائياً سليماً كما ينبغى عليك أن تتوقف عن العادات الخاطئة فى التغذية .  أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن  إن النظام الغذائي أحد الأعمدة الهامة التى يعتمد عليها الجسم للتغذية...
Read More
 قد يظن العديد أن الخطة الغذائية تعنى الإلتزام بتقليل الطعام ، و لكن هذا ليس صحيح و ذلك بسبب أن الخطة الغذائية يتم وضعها لتصحيح نظام الطعام المتناول فبالطبع من يعانى من زيادة فى الدهون يتبع عادات غير سليمة فى تناول الطعام و يتبع بعض الأساليب الغير سليمة فى نظام الحياة مثلاً تناول الطعام أثناء...
Read More
 إن الدهون أحد أكثر المشكلات التى يعانى منها الكثير ، إن كنت تتمتع بمعدل عالى  للحرق و تأكل ما تشاء بدون أن تعانى من السمنة فبالتأكيد أنك تقرأ المقال الخاطئ أما إن كنت مثل أغلب الأشخاص الذين يعانون من الإسلوب الخاطئ فى تناول الغذاء فإنك بالتأكيد تريد أن تصحح ذلك و تريد الحصول على خطة...
Read More
 إن التغذية السليمة أحد أكثر الأمور المهمة التى يجب أن يضعها فى الإعتبار كل شخص معنى بكمال الأجسام فإن كنت تبحث عن طريق شد الجسم من خلال حرق الدهون و بناء العضلات فإنه عليك بالتأكيد أن تنظر إلى إسلوب حياتك أولاً.  إن شكل الجسم يدل على نمط و إسلوب الحياة ، فإن كنت أحد الأشخاص...
Read More
هل تحلم بالحصول على عضلات بطن مثاليه ومشدوده كابطال السينما والتليفزيون؟؟ هل تريد ان تتمتع بالجسم المثالي ولكن غالبا ما تفتقد التحلي بالصبر والوقت الكافي لانتظار النتيجه؟؟ هل تبذل الكثير من المجهود البدني للحصول على عضلات بطن سداسيه او بالمعروف six-pack ولكن لا يتحقق حلمك ابدا؟؟ قد تتسائل لماذا لا تبدو عضلات بطني مثل الرياضيين...
Read More
من منا لا يريد انقاص الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالى؟؟ ولكن الكثير لا يستمرون ويعتبروه امر مملا حيث ان شعورهم بالجوع يطغى على كل شئ، ولا يكتفون بتناول كميات قليله اثناء الاستمرار على انظمه الدايت المعتاده، ولكن الحل موجود امامك فى هذا المقال فسوف نعرض عليكم افضل الطرق لتناول كميات كبيره من الوجبات التى...
Read More
الكثير من الاشخاص يرغبون فى الحصول على عضلات البطن السداسيه “six-pack” ولكن قد يكون الطريق صعب وشاق حيث تتطلب الكثير من الجهد والوقت والقيام بتمارين شديده. ان التمارين المختصه بعضلات البطن ليست فقط مهمه لاعطاء مظهر مميز ولنما لتوازن الجسم واللياقه البدنيه وقوه العضلات فيجب التركيز على تلك المنطقه. هناك الكثير من الاسباب التى تمنع...
Read More
ان الاستيقاظ فى الصباح الباكر من افضل ما نقوم به فى حياتنا اليومية لما له الكثير من الفوائد التى تعود على اجسامنا وصحتنا، ولا نستطيع ان ننكر اهميه ممارسه الرياضه فى هذا الوقت من اليوم حيث انه يمد اجسامنا بالطاقه والحيويه اللازمين للقيام بالانشطه الحياتيه المختلفة وتمنع الكسل والخمول. كل ما تحتاج اليه هو 10...
Read More
1 2 3