Category

تمارين بدون معدات
من الامور الشائعه بين الرياضين هو عدم الاهتمام بعضلات الرجل عند ذهابهم لصالات الجسم واثناء التمرين ، فان اهمال الجزء السفلي من الجسم هو خطأ كبير وشائع فهذا يؤدي الى عدم تحقيق التوازن فى الشكل العام للجسم.  قد يظهر اللاعب بعضلات صدر قوي وذراعين مفتولين وبطن مسطحه ولكن عندما تنظر الى الرجلين فقد تشعر بشئ...
Read More
  قد يغفل الكثير عن القيام بتمارين الاحماء قبل ممارسه التمارين الرياضيه مما قد يعرضهم لاصابات عديده او مضاعفات وهناك البعض الاخر يقومون بتمرين الاحماء بشكل خاطئ ويكتفون بالمشى او الهروله لمده 5 دقايق على الاكثر على التريدميل او الدراجه وهذا ينتج عنه الى حدوث اصابات فى العضلات او حدوث تمزق وذلك يحدث بسبب ان...
Read More
يعانى الكثير من الاشخاص من الوزن الزائد او تراكم الدهون فى عده من اطق من الجسم خاصه فى الجزء السفلي ومنطقه البطن وظهور الكرش مما يسبب لهم الازعاج والمظهر السئ. من افضل الطرق للمحاوله من تخفيف الوزن هى اتباع نظام ذائي صحي وزياده النشاط البدني عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه سواء فى المنزل او الذهاب...
Read More
تعتبر تمارين الكارديو من اشهر التمارين التى يمارسها العديد من الاشخاص والتى تعمل بشكل فعال على حرق الدهون وشد عضلات الجسم بالكامل. تتطلب تمارين الكارديو مزيدا من الطاقه والنشاط والمجهود العالي فهى تزيد من سرعه نبضات القلب فى الجسم ولذلك فهى تعتبر من افضل التمارين المفيده للجسم. تعتمد تمارين الكارديو على حرق الدهون وحرق السكر...
Read More