رجيم و حميات لإنقاص الوزن

كل كما شئت واخسر وزنك..

كل كما شئت واخسر وزنك..

 من منا لا يريد انقاص الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالى؟؟  ولكن الكثير لا يستمرون ويعتبروه امر مملا حيث ان شعورهم بالجوع يطغى على كل شئ، ولا يكتفون بتناول كميات قليله اثناء الاستمرار على انظمه الدايت المعتاده، ولكن الحل موجود امامك فى هذا المقال فسوف نعرض عليكم افضل الطرق لتناول كميات كبيره من الوجبات التى...

6 أخطاء تتسبب في رجوعك لوزنك المفقود مره آخري..

6 أخطاء تتسبب في رجوعك لوزنك المفقود مره آخري..

 هل قضيت وقتا طويلا فى الصالات الرياضيه وبذلت الكثير من المجهود ثم اكتسبتهم مره اخري فى وقت قصير؟  هل التزمت بحمية غذائية قاسية وحرمن نفسك من الطعام المفضل لديك حتى تخسر بضعه كيلوجرامات وتصل للوزن المناسب وبعد فتره قصيرة رجعت لنفس الوزن الذى فقدته؟  هل تسال دائما لماذا لم تستطع الحفاظ والثبات على وزنك الحالى...

لماذا يعد ريجيم الكيتو الأفضل عالميا لإنقاص الوزن؟

لماذا يعد ريجيم الكيتو الأفضل عالميا لإنقاص الوزن؟

 معظم الاشخاص لا يعرفون الكثير عن النظام الكيتوني او ما يعرف بالكيتو دايت، فقد تم تطويره عام 1920 لعلاج واحدا من اشهر واقدم الامراض الخطيره وهو مرض الصرع وتم استخدامه فعليا لعلاج صرع الاطفال عام 1997، كما اثبتت الدراسات والابحاث الطبيه تاثيره الفعال على الامراض الاخري مثل مرض القلب والسكري.  ان نظام الكيتونات يعتمد على...

هل فصيله دمك تتحكم فى خساره وزنك؟؟

هل فصيله دمك تتحكم فى خساره وزنك؟؟

 اذا كنت لم تعرف فصيله دمك حتى الان، فقد فاتك الكثير وحان الوقت لان تعرف نوع فصيله دمك حيث ان الدراسات والابحاث اثبتت ان هناك علاقه قويه بين معدل حرق الدهون ونوع فصيله الدم.  ان ريجيم فصيله الدم تم تاسيسه من قبل دكتور بيتر.د.ادام والذي الف كتاب Eat Right for your type ويعتبر الاكثر مبيعا...

أساسيات التخطيط للنظام الغذائي لكمال الأجسام

أساسيات التخطيط للنظام الغذائي لكمال الأجسام

 إذا كنت تنوى شد الجسم و الدخول إلى عالم الجسم المثالى المشدود فإنه عليك إتباع أكثر من إستراتيجية للحصول على الجسم المراد و أهم تلك الطرق و الإستراتيجيات هى الإهتمام بالتمرينات الرياضية و الإهتمام بالنظام الغذائي .  إن أبطال كمال الأجسام يتناولون كميات كبيرة من الطعام بخلاف الأشخاص العاديين و ذلك لأنهم حريصين على الحصول...

إذا كنت فوق سن ال40 سيكون من الصعب فقدان الوزن إلا إذا مشيت على هذه الطريقة

إذا كنت فوق سن ال40 سيكون من الصعب فقدان الوزن إلا إذا مشيت على هذه الطريقة

في الكثير من المجتمعات يتشارك معظم الأشخاص تجاربهم الشخصيه حول خسارة الوزن. ايجابيه او سلبيه على حد سواء ويتبع البعض الآخر التجارب الايجابيه بهدف تحقيق نفس النتائج و تجنب الاخطاء الشائعه بينهم. لكن هناك ايضآ من يخجلون من فشل تجاربهم و معاناتهم في خسارة الوزن ولا يفصحون حتى عن المنتج الموصى به او الحميه الغذائيه...

هل حمية الكيتون المعوي KE تساعد على التخلص من الدهون؟

هل حمية الكيتون المعوي KE تساعد على التخلص من الدهون؟

هي الحميه الغذائيه المعروفه بتأثيرها على الصحه و الأكثر ملاحظه عالميآ، فهي حميه خاليه من الكربوهيدرات و بذلك تجبر الجسم للوصول الى الحاله “الكيتوزيه”. و هي حاله عندما لا يحتوي الجسم على نسبة الجلوكوز التي تكفي لانتاج الطاقه. فبالتالي يتم تكسير الدهون المخزنه في الجسم و تحويلها الى طاقه. تتمثل هذه الحميه في توصيل نظام...

أفضل 5 طرق للتخلص من ترهل الذراعين في خلال شهر

أفضل 5 طرق للتخلص من ترهل الذراعين في خلال شهر

ان ترهل الذراعين معاناه لكثير من الناس، فهي من أحد اكثر المشاكل التي تواجه النساء خاصه و الرجال عامه. و غالبآ ما تحدث هذه المشكله نتيجه للسمنه و انخفاض سريع في الوزن دون تدريج و تؤثر على الشكل الخارجي و تسبب الاحراج لبعض الناس. فهي ايضا تقلل من الثقه بالنفس ويلجأ الاشخاص الذين يعانوا من...

حمية دوكان2018 : الطريقة الأكيدة لإنقاص الوزن

حمية دوكان2018 : الطريقة الأكيدة لإنقاص الوزن

مع الطريقة الجديدة لحمية دوكان فالنزول اكيد و مضمون. فهذه الحمية تم اختراعها من قبل الدكتور الفرنسي سيد بيير دوكان. و كانت Kate Midleton قبل زفافها بالأمير William فقدت الكثير من وزنها قبل يوم الزفاف. و هو ما أثار تسائل العديد من خبراء التغذية عن قوة حمية البروتين او ما تسمى حمية دونكان. فالأميرة Kate...